IHHT in Lindau
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
Höhentraining im Liegen
Du atmest über eine Maske abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft – individuell gesteuert und kontinuierlich überwacht.
Persönliche Eingangsanalyse & Anamnese
Monitoring (z. B. SpO₂/Herzfrequenz) während der Anwendung
Ruhige Durchführung im Sitzen oder Liegen (30–60 Min.)
Monitoring (z. B. SpO₂/Herzfrequenz) während der Anwendung
Ruhige Durchführung im Sitzen oder Liegen (30–60 Min.)
Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei wechseln sich Phasen mit weniger Sauerstoff (Hypoxie) und anschließend mehr Sauerstoff (Hyperoxie) ab – computergesteuert, dosiert und an dein Profil angepasst. Viele Anbieter beschreiben es als komfortable, kontrollierte Variante eines Höhentrainings, ohne körperliche Anstrengung während der Einheit.
Warum wir es anbieten
Das Besondere bei uns
IHHT ist bei uns kein „Einzel-Tool“, sondern Teil eines klaren Konzepts: Therapie, Training und Regeneration greifen ineinander.Sicher begleitet: Wir starten erst nach Anamnese/Screening und passen Intensität, Intervalle und Dauer individuell an.Synergie mit Physio & Medical Fitness: Was der Körper im IHHT „anstoßen“ soll, sichern wir über gezielte Übungen, Mobilität und Aufbauprogramme ab.Messbar & strukturiert
Ablauf einer Sitzung
So läuft eine IHHT-Sitzung ab
1. Ankommen & Check-in (5–10 Min.) – kurzer Status, Tagesform, ggf. Blutdruck/SpO₂.
2. Maske auf, entspannt liegen oder sitzen (30–50/60 Min.) – du atmest im Wechsel hypoxische und hyperoxische Luft.
3. Kontinuierliche Überwachung – die Parameter werden beobachtet, das Protokoll bei Bedarf angepasst.
4. Kurze Nachruhe & Feedback (2–5 Min.) – wie war es, wie reagiert dein System, nächste Einheit planen.
Was im Körper passiert
Was bewirken Hypoxie-/Hyperoxie-Intervalle?
Viele Konzepte erklären IHHT als Reiz-Antwort-Training: Der Körper reagiert auf die wechselnden Sauerstoffphasen mit Anpassungsprozessen. Häufig wird dabei die Rolle der Mitochondrien (Energie-Stoffwechsel) betont. Wichtig: Welche Effekte in welchem Ausmaß auftreten, hängt stark von Ausgangslage, Protokoll und Begleitfaktoren (Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stress) ab.
Für wen kann IHHT interessant sein?
Typische Ziele, mit denen Menschen zu uns kommen
Energie & Regeneration (z. B. „sich schneller wieder belastbar fühlen“)Stress-/Schlaf-Balance als Baustein im RegenerationskonzeptTrainingseinstieg für Menschen, die (noch) nicht intensiv trainieren könnenBegleitung in Prävention/Reha-Settings (je nach individueller Situation und Freigabe)
Sicherheit & Kontraindikationen
Sicherheit geht vor
Vor Start klären wir, ob IHHT für dich geeignet ist.
IHHT ist nicht geeignet bzw. nur nach ärztliche Abklärung bei z. B.: akuten Infekten/Fieber, hypertensiven Krisen und weiteren akuten Zuständen.
Hinweis: IHHT ersetzt keine ärztliche Behandlung – es ist eine ergänzende Maßnahme im Gesamtplan.
Hinweis: IHHT ersetzt keine ärztliche Behandlung – es ist eine ergänzende Maßnahme im Gesamtplan.
Pakete/Kosten
Preise & Empfehlungen
Einzeltermin (ca. 40–50 Min.): ab 45 €
Start-Paket (10 Einheiten): 400 € (inkl. Eingangsanalyse & Protokollplanung)
Intensiv-Paket (15 Einheiten): 525 € (inkl. Re-Check)
Erhaltung (1×/Monat): 30 €
FAQ
häufige Fragen
Wie fühlt sich IHHT an?
Meist ruhig – du liegst/sitzt entspannt; Intensität wird angepasst.
Wie lange dauert eine Einheit?
Häufig 25–45 Minuten.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
10–20, abhängig von Ziel und Ausgangslage.
Muss ich dabei trainieren?
Nein – IHHT findet in Ruhe statt; Training kann sinnvoll ergänzt werden.
Ist IHHT wissenschaftlich belegt?
Es gibt Studien mit positiven Ergebnissen in bestimmten Settings (z. B. kognitive/Belastbarkeits-Parameter)
Gibt es Risiken/Nebenwirkungen?
Möglich – daher Screening/Überwachung
Kann ich IHHT mit Physio/Training kombinieren?
Ja, sinnvoll im Plan.
Wie starte ich?
Termin → Check → Protokoll → Start Atemsitzungen.
Transparenz-Abschnitt
Unsere Haltung zur Evidenz
Wir nutzen IHHT als ergänzenden Trainingsreiz im Rahmen eines strukturierten Gesundheitsplans. Studien berichten u. a. über Verbesserungen bestimmter Parameter in ausgewählten Gruppen, aber die Gesamtlage ist heterogen und nicht jede im Marketing behauptete Wirkung ist gesichert. Genau deshalb setzen wir auf: Screening, realistische Zielsetzung, Verlaufskontrolle und Kombination mit Bewegung/Training.